Skip to Content

Gott och bra för minnet. Vi rekommenderas att få i oss 25-35 gram fibrer per dag. Fibrer finns bara i vegetabiliska livsmedel, och där är bär en bra källa. Enligt studier stärker fibrer minnet och koncentrationsförmågan. Foto: Nya Tider
HÄLSA OCH LIVSSTIL

Förbättra minnet!

PappersupplaganNya Tider v. 44

I dag behöver vi inte lita till våra minnen i samma utsträckning som förr. Vi klarar oss utan att traggla på multiplikationstabellen, det sköter våra miniräknare. Telefonnummer är det numera helt onödigt att lägga på minnet, det gör våra mobiler åt oss. Tyvärr bidrar detta till att vi får sämre minne. Minnet behöver nämligen tränas regelbundet för att vara effektivt. Lägger man där till stress, dålig kost och livsstil överlag, så är det kanske inte så konstigt att många i dag lider av dåligt minne.

Publicerad: 4 november, 2018, 15:22

  • Svenska

Vad gör man när man upptäcker att minnet inte längre fungerar lika bra som det brukade? Finns det något man göra åt det? Ja, det gör det faktiskt. Minnet fungerar lite som en muskel. Ju mer du tränar desto bättre blir det. I dag har vi tyvärr så mycket hjälpmedel så vi behöver inte träna minnet på samma sätt som tidigare. Att dagligen ägna sig åt ”hjärngymnastik” kan därför vara ett bra sätt att träna upp minnet.

Det kan man göra genom att varje dag memorera någonting, en dikt till exempel, men även sådant som att lösa korsord, spela memory och liknande aktiviteter är bra för minnet. Att läsa en text och redogöra för den efteråt är bra för koncentrationsförmågan till exempel. Sociala aktiviteter med nära och kära är också ett trevligt sätt att aktivera hjärnan.

Artikeln fortsätter

Hela artikeln finns i pappersupplagan. Är du prenumerant kan du även logga in för att fortsätta läsa.

Inte prenumerant? Teckna en prenumeration här.

Vi kan tyvärr inte erbjuda allt material gratis på hemsidan, bara smakprov som detta. Som prenumerant får Du inte bara tillgång till hela sidan och vår veckotidning, Du gör också en värdefull insats för alternativ press i Sverige, som står upp mot politiskt korrekt systemmedia.

[email protected]

Håll god ton och ett vårdat språk i kommentarerna. Olagligt innehåll är så klart förbjudet och kommer att resultera i avstängning från vårt kommentarsfält.

Om du har blivit godkänd för att lägga upp kommentarer utan förhandsgranskning från tidningens sida är det du själv som är ansvarig för innehållet. Det innebär att Nya Tider kan tvingas att medverka vid brottsutredning vid ett eventuellt åtal.

För förhandsmodererade kommentarer ber vi om tålamod. Vi går löpande igenom kommentarer men det kan beroende på tid på dygnet dröja flera timmar innan vi hinner titta på den.

Vi förbehåller oss rätten att radera kommentarer som innebär förtal, är kränkande, innehåller grovt språk eller helt enkelt är irrelevanta.

Jeffrey Epstein död – påstås ha tagit sitt liv

USAJeffrey Epstein, en 66-årig miljardär och dömd sexförbrytare som länge rört sig i Washingtons elitkretsar, påträffades död den 10 augusti i ett häkte i New York. Åtalet mot honom gällde prostitutionsverksamhet med minderåriga flickor, och flera mäktiga män hade precis pekats ut som hans kunder när han, enligt myndigheterna, begick självmord. Många uttrycker tvivel över dödsorsaken.

Ett återbesök i eländet

RECENSIONFör några år sedan gjorde Thomas Nydahl tämligen stort intryck med sin essä Black Country (2012). Det var en svidande vidräkning med mångkulturens haveri i det engelska post-industriella hjärtlandet. Nu är han tillbaks med en ny kombinerad essä, reseskildring och debattskrift om ett engelskt landskap, betitlad Från All My Loving till Allahu Akbar (2019).

Afghan våldtog 13-åring – utvisas ej

INRIKESRohullah Ahmadi, en 21-årig man från Afghanistan som behöver tolk på persiska, har dömts till två år och två månaders fängelse för att ha våldtagit en 13-årig flicka vid Björkestaskolan i Nykvarn, söder om Stockholm. Han utvisas inte.

En falsk bild av Sverige

OPINION: HENRIK PAETAUDen enda åtgärd de styrande och deras rapportörer i de ”etablerade” medierna tills vidare tycks ha enats om i detta skjutningarnas förlovade land är att skjuta budbäraren. Svenska folket har systematiskt och uppsåtligt förts bakom ljuset av dem vars uppgift det är att tjäna medborgarna och förvalta nationens kulturarv, som i dag mer än någonsin behövs som ledstjärna för ett vilselett folk. Det menar veckans debattör, Henrik Paetau.

Skytten i El Paso ville skrämma bort invand­rarna från USA

USADen 3 augusti drabbades USA av en av de dödligaste masskjutningarna i modern tid då Patrick Crusius, 21, gick till attack mot ett köpcent­rum i staden El Paso i Texas. Tjugotvå människor sköts ihjäl och ytterligare 24 skadades. Skytten efterlämnade ett manifest där han förklarar att dådet motiverats av undanträngningen av vita människor från deras hemländer.

You­tube censurerar svensk samhällsdebatt

REPORTAGESveriges största kanal för samhällsdebatt på You­tube, SwebbTV, stängdes ned den 2 augusti, bara för att åter släppas in några dagar senare – i båda fallen utan vare sig förvarning eller förklaring. Samtidigt har You­tube stängt ned kanalen Ingrid & Maria som tog SwebbTV i försvar, och nu hotas fler kanaler av nedstängning. Ganska snabbt riktades misstankarna mot regeringen och den ”hotline” som upprättats till internetjättarna för att snabbt kunna censurera uppgifter som är ”orimliga” och ”inte sanna”.

20 år och redan förhärdad brottsling med gediget CV

INRIKESMojtaba Mahdi friades för mordet i Malmö men dömdes för grovt vapenbrott. Det är inte första gången han döms för brott. Nya Tider har gått igenom Mojtabas kriminella CV.

Kriminell invandrare frias för mord på kriminell invandrare

REPORTAGEFörra sommaren sköts en 24-årig kriminell invandrare till döds i Malmö. En annan kriminell invandrare, Mojtaba Mahdi, åtalades för mordet, men frias nu, trots att han poserade med mordvapnet på Snapchat och hans fingeravtryck hittades på en moped som dumpats efter skjutningen. Fallet visar inte bara på hur beviskraven höjts på senare år, utan ger även en detaljerad inblick i den kriminella världen där invandrargängen bekrigar varandra.

Gå till arkivet

Send this to a friend